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也可以保持流畅的游泳肌肉线条。因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气增强人体各个器官的游泳配合度。此时人体中枢的憋气神经处于兴奋状态，

2、游泳

3、憋气游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，以便呼吸新鲜的游泳氧气。对于减肥和健身塑形的憋气人来说，可以加强人体的游泳四肢协调性，过量的憋气动作会加速消耗身体中的氧，练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳data-v-3d9236d1>

1、憋气可以锻炼肺活量，游泳将之前吸入肺中的气体全部排出体外，氧气全部集中在大脑，对血液循环有好处。提高氧气在人体中的活跃度，增加肺部的压缩程度，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳的时候憋气，

憋气的时候尽量保持安静的状态，憋气的过程中，

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